ケガを予防し健康な老後生活を送る方法、それをサポートとするサプリメント・便利グッズ等をご紹介

不足状態を避けたい栄養素&おすすめサプリ 2

不足がちな栄養素をサプリメントで補う方法 鉄分 役割:酸素の運搬、疲労回復 不足リスク:貧血、疲労感、イライラ、口内炎 代表食品:レバー、貝(シジミ・アサリ・カキ等)、青魚、ひじき、大豆、海藻 鉄分の事についてをもっと知...

続きを読む

不足状態を避けたい栄養素&おすすめサプリ 1

足らない栄養、補う方法 「献立を考える事も、料理を作る事も全然苦にならない」 「買い物だって健康の為、あえて徒歩でいくのよ」 という方もいらっしゃるでしょう。 ご自分で調理が出来る間は自主的に健康管理を行えるのは最良の方...

続きを読む

老後と食生活2 : おすすめ”宅配食”サービス

届けてもらう "食" のサービス ”老後と食生活 その1” では私たちと食糧(栄養)事情について述べました。 加齢によって衰えていく筋力の維持には、タンパク質は不可欠。  この栄養素が不十分な為に筋力不足による転倒事故、...

続きを読む

老後と食生活1 : 世界から評価される日本食

今や世界的なブーム:日本食 非常にありがたい事に私たちが普段から口にしている日本食は、世界的に最もヘルシーで栄養的にもバランスの取れたものとなっています。 欧米諸国に比べて、 肉食中心で構成されない為、脂肪分が低い 日常...

続きを読む